Cvičenie na fit lopte býva väčšinou obľúbenou formou terapie klientov AMBIO Rehabilitačného centra v Bratislave. Pred cvičením predovšetkým odporúčame vybrať správnu fit loptu – podľa výšky. Fit lopta je labilná plocha, ktorá pripravuje pohybový systém na nestabilné situácie. Pri nestabilných situáciách hrozí, že sa svaly nezapoja dostatočne rýchlo a v správnom poradí. Vtedy môže dôjsť k natrhnutiu väzív, svalov, vyvrtnutie členka, alebo kolena. Trénovaním týchto situácií, predtým ako nastanú, predídeme zdravotným problémom, svaly zregenerujú a budú vedieť rýchlejšie a správne zareagovať.
Pri cvičení snažíme udržať balans, zapájaním svalových partií celého tela. Cvičením nezaťažujeme kĺby, chrbticu tým mobilizujeme, uvoľňujeme skrátené svaly, posilňujeme hlboký stabilizačný systém, zvyšujeme výkonnosť a tiež pružnosť celého tela, či už pri liečbe alebo prevencii. Cvičenie býva vhodné pre všetky vekové kategórie (športovcov, tehotné ženy, deti, dospelých). Začíname so základnými cvikmi, kde učíme predovšetkým správny sed na lopte. V cvičení sú kombinované strečingové a naťahovacie cvičenia, mobilizačné, stabilizačné posilňovacie cviky. Cvičenie je možné vykonávať aj vo dvojici, vtedy býva dokonca zábavnejšie. V AMBIO Rehabilitačnom centre v Bratislave môžete pod dohľadom terapeuta zacvičiť na fit loptách rôznych tvarov, veľkostí a farieb.
Terapia vhodná pri:
Terapiu neodoporúčame pri:
Túto terapiu aplikujeme ako doplnkovú.