Der ständige Harndrang ist ein unangenehmes Gefühl, das Männer wie Frauen jeden Alters
erleben können. Harninkontinenz tritt oft beim Husten, Lachen oder Sport auf. Die
Hauptursache: ein geschwächtes Beckenbodensystem. Genau hier kann ein erfahrener Physiotherapeut AMBIO Rehabilitationszentrum in Bratislava helfen.
Inkontinenz ist ein häufiges Problem und betrifft etwa 20 % der Menschen über 40 Jahre.
Auch Stuhlinkontinenz – das plötzliche, unkontrollierbare Bedürfnis zur Darmentleerung –
kann auftreten. Mit gezieltem Training des Beckenbodens lässt sich Inkontinenz jedoch oft
ohne Medikamente oder Operation erfolgreich kontrollieren.
Die richtige Rehabilitation unter fachlicher Anleitung stärkt die Muskulatur und hilft, Inkontinenz von Blase und Darm zu lindern – der effektivste Weg, das Problem in den Griff zu bekommen.
Ihr Physiotherapeut:
zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskeln richtig einsetzen,
leitet Sie zu gezielten Kräftigungsübungen an,
unterstützt Sie bei der richtigen Ernährung, um den Darm zu regulieren.
Beim ersten Termin im AMBIO Rehabilitationszentrum in Bratislava führen wir eine umfassende Untersuchung durch. Gemeinsam mit Ihnen bespricht der Therapeut Ihren Gesundheitszustand, mögliche Ursachen und erstellt ein individuelles Therapieprogramm, um Ihre Beschwerden effizient zu lindern.
Was können Sie selbst tun? pomôcť sám?
Pite veľa vody, jedzte zdravú a pestrú stravu. Vyhýbajte sa alkoholu aj kofeínu. To všetko pomôže k správnemu fungovaniu vašich čriev a močového mechúra.
Najlepšie tipy, ktoré pomáhajú predchádzať inkontinencii:
- pravidelne cvičte jednoduché cviky na spevnenie panvového dna
- skôr ako kýchnete či sa zasmejete, uvedomte si to a stiahnite panvové dno. Tento návyk si čoskoro osvojíte a zabránite úniku moču.
- snažte sa vypiť aspoň 1,5 litra tekutín denne
- nepite príliš veľa alkoholu
- vyhnite sa veľkému množstvu pitia kávy a čaju, ktorý obsahuje kofeín
- jedzte zdravú stravu, aby ste zabránili zápche