Das Training mit dem Gymnastikball ist bei den Klienten des AMBIO Rehabilitationszentrums in Bratislava meist eine beliebte Form der Therapie. Vor dem Training empfehlen wir vor allem, den richtigen Gymnastikball entsprechend der Körpergröße auszuwählen. Ein Gymnastikball ist eine instabile Unterlage, die das Bewegungssystem auf instabile Situationen vorbereitet. Bei solchen Situationen besteht die Gefahr, dass sich die Muskeln nicht schnell genug und in der richtigen Reihenfolge aktivieren. Dies kann zu Bänderrissen, Muskelzerrungen oder Verstauchungen des Sprunggelenks oder Knies führen. Durch das Trainieren solcher Situationen, bevor sie auftreten, beugen wir gesundheitlichen Problemen vor, die Muskeln regenerieren sich und können schneller und korrekt reagieren.
Beim Training versuchen wir, das Gleichgewicht zu halten, indem wir Muskelgruppen des gesamten Körpers aktivieren. Dabei werden die Gelenke nicht belastet, die Wirbelsäule wird mobilisiert, verkürzte Muskeln werden gedehnt, das tiefliegende Stabilisationssystem wird gestärkt, die Leistungsfähigkeit und die Beweglichkeit des gesamten Körpers – sowohl in der Therapie als auch zur Prävention – werden gesteigert. Das Training eignet sich für alle Altersgruppen (Sportler, schwangere Frauen, Kinder, Erwachsene). Wir beginnen mit grundlegenden Übungen, bei denen wir vor allem das richtige Sitzen auf dem Ball vermitteln. Das Training kombiniert Dehn- und Streckübungen, mobilisierende, stabilisierende und kräftigende Übungen. Das Training kann auch zu zweit durchgeführt werden, was oft noch mehr Spaß macht. Im AMBIO Rehabilitationszentrum in Bratislava können Sie unter der Aufsicht eines Therapeuten mit Gymnastikbällen in verschiedenen Formen, Größen und Farben trainieren.
Geeignet bei:
Therapie nicht empfohlen bei:
Diese Therapie wird als ergänzende Maßnahme angewendet.