Rückenschule

Die Rückenschule ist eine der am besten ausgearbeiteten Methoden zur aktiven Vorbeugung von Rückenschmerzen. Im AMBIO Rehabilitationszentrum in Bratislava vermitteln wir Ihnen grundlegendes theoretisches und praktisches Wissen, um Rückenschmerzen zu reduzieren und Bewegungsgewohnheiten zu verbessern. Die Therapie richtet sich vor allem an funktionell bedingte Rückenschmerzen. Ziel ist es, das Verhalten in Richtung optimierter Bewegungsgewohnheiten zu verändern. Inhalte der Rückenschule sind Motivation, theoretische Grundlagen und direkte Übungsprogramme (Muskeldehnung, Lagerung, Kräftigung, Automobilisation). Wichtig ist hier vor allem das Bewusstsein für den eigenen Körper, Muskelhygiene, Aktivierung der Propriozeption, Atemschulung, Training alltäglicher Aktivitäten sowie Stressbewältigung.

Wichtige ergonomische Aspekte der Rückenschmerzprävention: 

• Arbeitsplatzgestaltung, ergonomische Sitzhaltung, Aufstehen aus dem Sitzen
• Auswahl einer geeigneten Matratze und Schlafposition, Aufstehen aus dem Liegen
• Richtiges Heben von Lasten

Das Rehabilitationszentrum AMBIO in Bratislava ist der richtige Ort, um richtige Bewegungsgewohnheiten zu erlernen und so Rückenschmerzen wirksam vorzubeugen.

Indikationen:

• Falsche Bewegungsgewohnheiten
• Hypermobilität, statische oder dynamische Überlastung
• Richtiges Heben von Lasten

 Kontraindikationen:

• Akute Schmerzen mit schweren strukturellen Störungen oder Erkrankungen des ZNS
• Fehlende Kooperation mit dem Therapeuten

 Geeignet bei:

• Behandlung chronischer Rückenschmerzen
• Erlernen und Anwenden korrekter Bewegungsgewohnheiten
• Dehnung verkürzter Muskeln und Spannungsreduzierung
• Kräftigung geschwächter Muskelgruppen
• Ausgleich muskulärer Dysbalancen
• Verbesserung der Körperbalance – richtige Haltung, Gang, Gelenkstellung
• Positive Beeinflussung der Psyche und Stressbewältigung