Das SM System ist ein Training aus einfachen Übungen unter Verwendung eines elastischen Seils. Das AMBIO Rehabilitationszentrum in Bratislava bietet diese Therapie für alle Altersgruppen sowie Sportler an. Das Training aktiviert Muskelketten, richtet die Wirbelsäule auf, löst Blockaden und vergrößert so den Raum zwischen den Bandscheiben, wodurch die Belastung gleichmäßig verteilt wird. Es reduziert den Gelenkverschleiß, stärkt geschwächte Muskeln (insbesondere Bauchmuskeln), dehnt verkürzte und verspannte Muskeln (Hals-, Brust-, Lendenwirbelsäule und Beine).
Der menschliche Körper verfügt auch über ein muskuläres Korsett, das ihn bei alltäglichen Aktivitäten stabilisiert. Hauptbewegungen, die den Bewegungsapparat formen, sind Gehen, Laufen und Arbeiten mit großen Armbewegungen in aufrechter Position. Ein sitzender Lebensstil stört die aufrechte Haltung, erhöht die statische Belastung und reduziert natürliche Bewegung. Das SM-System ergänzt fehlende Bewegung, stellt das muskuläre Gleichgewicht wieder her und richtet die Körperhaltung auf. Die meisten Übungen zielen auf die Ausrichtung der Wirbelsäule in der Mittellinie und ihre Streckung nach oben. So wird die Wirbelsäule für Bewegung geöffnet und die Belastung gleichmäßig auf Wirbelsäulensegmente und große Gelenke verteilt.
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