Massagen – Ihr Wegweiser zu einem gesünderen Körper

Massagen: Ihr Begleiter zu mehr Gesundheit 

Masážne techniky predstavujú fyzikálne terapeutické metódy, ktoré pozitívne pôsobia na ľudský organizmus prostredníctvom trenia, tlaku a vibrácií. Ide o mechanické pôsobenie na kožu, podkožie, svaly a nervové zakončenia. Nepriamo ovplyvňujú aj cievy, nervy a žľazy s vnútorným aj vonkajším vylučovaním (kutiviscerálne reflexy), čo vedie k lepšiemu prekrveniu a regenerácii tela.

Diese mechanische Wirkung zeigt positive Effekte auf::

• Verbesserung der Blutzirkulation

• Ruhigere Atmung

• Ganzheitliche Entspannung des Organismus

Während einer Massage produziert das Gehirn vermehrt Endorphine, die wie ein natürliches Schmerzmittel wirken. Ziel der Massage ist die Steigerung der Funktionsfähigkeit, die Beseitigung von Ermüdung und in vielen Fällen auch die Unterstützung der Heilung.

 

Massagearten, die Ihrem Körper guttun

Massagetechniken werden je nach therapeutischer Wirkung in verschiedene Kategorien eingeteilt.

Bekannte Massageformen:

• Klassische Massage

• Sportmassage

• Entspannungsmassage

• Reflexzonenmassage

• Manuelle Lymphdrainage

• Schröpfen

• Östliche (orientalische) Massagen wie Shiatsu oder Thaimassage

Im AMBIO Rehabilitationszentrum konzentrieren wir uns insbesondere auf die klassische Massage, die Entspannungsmassage, die Sportmassage, das Schröpfen und die manuelle Lymphdrainage.

 

Klassische Massage: Der traditionelle Weg zur Linderung

Die klassische Massage ist ein System von Griffen und Bewegungen, die der Therapeut mit den Händen am Körper des Klienten ausführt. Ziel ist Prävention, Behandlung und Nachbehandlung. Diese Griffe bringen nicht nur nach körperlicher Belastung, sondern auch nach psychischem Stress Erleichterung und Schmerzlinderung. Die klassische Massage gehört zu den ältesten Heilmethoden und wirkt hervorragend gegen Depressionen, Stress und Ermüdung. Sie stärkt die Gesundheit und erhöht die allgemeine Widerstandsfähigkeit.

Ihre Vorteile:

• Verbessert die Blutzirkulation

• Versorgt das Gewebe mit frischem Sauerstoff und hilft, Abfallstoffe abzubauen

• Beschleunigt die Heilung nach Verletzungen und unterstützt die Genesung nach Krankheiten

 

Entspannungsmassage: Harmonie von Körper und Geist

Die Entspannungsmassage kombiniert verschiedene Techniken. Im Vergleich zur klassischen Massage ist sie sanfter und umfasst Berührungen, Reibungen, systematisches Streichen und fließende Druckbewegungen am ganzen Körper. Sie ist besonders wirksam nicht nur zur Lockerung der Muskulatur, sondern auch des Geistes.

Während der Entspannungsmassage können Sie vollkommen abschalten und die wohltuenden Effekte genießen, während sich unser Therapeut um Ihren Körper kümmert. Auch Ihr Geist findet Ruhe durch die ausgeschütteten Endorphine, die Gelassenheit und Wohlbefinden bringen.

 

Sportmassage: Regeneration für Aktive

Die Sportmassage ähnelt stark der klassischen Massage, ist jedoch speziell an die Bedürfnisse von Sportlern und körperlich stark belasteten Personen angepasst. Sie unterscheidet sich vor allem im Rhythmus und in der Intensität der Massagegriffe. Ziel ist in erster Linie die Steigerung der Kondition und die Entspannung nach Belastungen.

Darüber hinaus beugt sie Verletzungen vor und beeinflusst die Psyche positiv, wodurch die sportliche Leistung verbessert wird. Die Massagegriffe werden an die jeweilige Sportart angepasst. Im AMBIO Rehabilitationszentrum konzentriert sich der Therapeut genau auf die am meisten beanspruchten Körperpartien und passt die Behandlung den individuellen Bedürfnissen an.

 

Schröpfen: Alte Technik für Detox und Schmerzlinderung

Schröpfen gehört zu den bewährten Verfahren der traditionellen chinesischen Medizin mit einer jahrhundertealten Geschichte. Es beeinflusst Meridiane (Akupunkturbahnen) und deren Punkte, reguliert den Fluss von Qi und Blut und stärkt die Abwehrkräfte. Durch das Öffnen der Hautporen werden Giftstoffe aus dem Körper „gezogen“.

Es ist eine der wirksamsten Methoden zur Behandlung von Muskel- und Gelenkschmerzen sowie chronischen Problemen des Bewegungsapparates. Im AMBIO Rehabilitationszentrum nutzen unsere Therapeuten unterschiedliche Methoden, z. B. das verschobene und gleitende Schröpfen. Dabei werden die Schröpfgläser nicht an einer Stelle belassen, sondern über die Haut bewegt (z. B. am Rücken), was eine bessere Durchblutung und Entgiftung bewirkt.

Das Ergebnis: ein Gefühl tiefer Entspannung und nachhaltige Schmerzlinderung. Der Unterdruck fördert die Durchblutung in Haut und Muskeln und wirkt tiefer als eine Massage. Nach dem Schröpfen bleiben oft Hautrötungen oder Hämatome zurück, die schmerzfrei sind und nach einigen Tagen verschwinden.

Unsere Therapeuten achten auf Größe, Art der Hämatome oder kleine Bläschen, die als wichtige diagnostische Zeichen dienen.

 

Manuelle Lymphdrainage: Stärkung der Immunität und Entgiftung

Was ist eine manuelle Lymphdrainage und wie funktioniert sie?

Die manuelle Lymphdrainage ist eine sanfte therapeutische Massage ohne Öl mit zahlreichen positiven Effekten. Sie wird durch leichten Druck auf die Haut ausgeführt, wodurch die Lymphflüssigkeit im System angeregt wird. Der Therapeut verwendet spezielle Griffe und langsame Drainagebewegungen in Flussrichtung der Lymphe.

Die Lymphe wird dabei in die Lymphknoten (Hals, Achsel, Leiste) geleitet und von dort weitertransportiert. Dadurch wird der Stoffwechsel unterstützt und das Immunsystem gestärkt.

 

Was ist Lymphe?

Die Lymphe ist eine klare Flüssigkeit, die in den Lymphgefäßen zirkuliert. Sie entsteht in den Zwischenzellräumen, durchläuft die Lymphgefäße und Knoten und mündet schließlich in das Venensystem, wo sie ins Blut zurückgeführt wird. Im Gegensatz zum Blutkreislauf hat die Lymphe kein Herz als „Pumpe“, sondern wird indirekt durch den Blutkreislauf bewegt. Eine kontinuierliche Produktion und Ableitung der Lymphe ist lebenswichtig – die manuelle Lymphdrainage unterstützt diesen Prozess.

 

Aké sú účinky manuálnej lymfodrenáže?

Aplikáciou manuálnej lymfodrenáže celého tela môžete zbaviť telo opuchov, posilniť imunitu, uvoľniť dýchacie cesty, obnoviť a posilniť celý lymfatický systém a detoxikovať organizmus. Po tejto masáži sa napríklad oveľa lepšie hoja pooperačné rany. Navyše, pomáha vyplavovať z tela toxické látky, ktoré sú pre organizmus škodlivé.

 

Ako si vybrať správnu masáž?

Neviete sa rozhodnúť, aká masáž je pre vás tá pravá? Hoci vám niekedy napovie intuícia, nie vždy je to správna voľba. Preto vám poradíme, ako sa správne rozhodnúť. Veľmi nápomocná môže byť aj konzultácia s našimi terapeutmi. Ak sa však chcete rozhodnúť sami, zhrnuli sme pre vás kľúčové body:

• Cítite bolesť svalov (napr. v krčnej chrbtici, krku, šiji, krížoch či končatinách)? Myslíte si, že za tým môže byť sedavé zamestnanie alebo náročná fyzická práca? Potom je pre vás klasická masáž tou správnou voľbou. Vaše telo potrebuje zlatú strednú cestu, ktorá vyváži záťaž, a tou je práve klasická masáž. Naši AMBIO terapeuti pracujú s vaším telom a informáciou o zdravotnom stave, aby dodržali zásady klasickej masáže, ktoré sú dôležité pre zlepšenie alebo odstránenie vášho problému.

• Chcete si oddýchnuť po ťažkom týždni? Odbúrať stres a načerpať novú energiu? Alebo len na okamih vypnúť a vystúpiť zo stereotypu? V tom prípade je relaxačná masáž pre vás tá pravá. V príjemnom prostredí za sprievodu relaxačnej hudby sa v rukách nášho terapeuta dokonale odpočinie vaše telo aj myseľ.

• Máte radi aktívny život sprevádzaný športom či inými voľnočasovými aktivitami? Máte vysoký prah bolesti? Ste profesionálny športovec, alebo len milovník športov, ktorý ich rád praktizuje na pravidelnej báze? Potom je pre vás správna voľba športová masáž. Rýchle a rytmické pohyby sú dokonalou súhrou stvorenou pre regeneráciu vášho tela po záťaži, ale aj na nabudenie tela pred záťažou.

• Máte pocit, že pracujete alebo sa občasne nachádzate v prostredí, ktoré by mohlo byť znečistené? (Napr. priestory pre fajčiarov, prašný vzduch veľkomesta, pocit zlej cirkulácie vzduchu v kancelárii?) Máte nepravidelnú, nevyváženú stravu? Pociťujete bolesti svalov, nervov či kože? Trpíte chronickou únavou, bolesťami hlavy či migrénami, nespavosťou? Bývate často chorí, máte zníženú imunitu alebo nadmerné potenie? V tom prípade je pre vás najvhodnejšia technika bankovanie. Táto 3000 rokov zdokonaľovaná detoxikačná technika pochádzajúca z čínskej medicíny je prevzatá a vykonávaná našimi terapeutmi.

• Ste po úraze či operácii a pretrváva u vás opuch? Trpíte reumatickými ochoreniami alebo máte lymfedém (opuch)? Máte nedokrvené končatiny? Máte sedavú prácu alebo sa málo pohybujete? Trápi vás akné alebo celulitída? Ste často chorí z dôvodu slabej imunity? Potrebujete telo odvodniť či detoxikovať? Ak ste sa našli v niektorej z týchto otázok, ideálnym druhom masáže pre vás bude manuálna lymfodrenáž. Má mnoho blahodarných účinkov, ktoré sú viditeľné už po prvej aplikácii.

Ak ste sa v našich nápovediach nenašli, nie ste si istí, alebo sa neviete rozhodnúť pre druh masáže, neváhajte nás kontaktovať telefonicky na čísle +421 918 802 777 alebo formou e-mailu info@ambio.sk.

Radi vám poradíme. Samozrejme, môžete sa objednať na terapiu a konzultovať druh masáže/terapie s naším terapeutom priamo pred jej začatím. Mnoho problémov môže prameniť z viacerých príčin, a preto náš AMBIO terapeut zhodnotí váš zdravotný stav na základe vyšetrenia a aplikuje vám terapiu na mieru.

 

Ako často je vhodné chodiť na masáž?

Klienti sa nás veľmi často pýtajú, ako často odporúčame masáž. Neexistuje však žiadna univerzálna odpoveď. Frekvencia sa líši v závislosti od techniky masáže, dôvodu návštevy či klientovho problému. V AMBIO Rehabilitačnom centre vám vždy radíme, aby ste sledovali svoje telo a predovšetkým počúvali odporúčania našich terapeutov. Dôležitý je aj Váš subjektívny pocit a následná konzultácia s terapeutom, pretože pri každom klientovi je to individuálne.

Pri každej masáži/terapii začíname palpačnou (hmatovou) diagnostikou, na základe ktorej hodnotíme stuhnutie svalov, fascií, triggerpointov či nervových zakončení. Po diagnostike určujeme ďalší postup masáže/terapie, ktorú sa snažíme klientovi vždy ušiť na mieru spolu s ďalším plánom. Ten zahŕňa odporúčanie druhu terapie a zároveň jej optimálny interval.

 

Spolupráca AMBIO

Kolektív fyzioterapeutov v AMBIO Rehabilitačnom centre v Petržalke – Slnečnice má spoločný cieľ: poskytnúť klientom profesionálnu individuálnu starostlivosť. Tá zahŕňa základné vyšetrenie, posúdenie anamnézy, diagnostiku, nastavenie terapie, až po jej pravidelnú aplikáciu s cieľom zvýšiť životný štandard klienta.

Vaša spokojnosť je našou prioritou!

 

Zaujímavosť: Ako sa masáže dostali až k nám?

Pôvod slova masáž pochádza z francúzskeho slova massage, a to pravdepodobne z arabského masa („dotknúť sa, ohmatať alebo manipulovať“) alebo z latinského massa („masa, cesto“). Starší význam tohto slova môže byť ešte z hebrejčiny me-sakj („pomazanie olejom“). Staroveká gréčtina používala pre masáž slovo anatripsis a latinčina frictio.

Je veľmi pravdepodobné, že masáž patrí v histórii ľudstva medzi najstaršie liečebné postupy už od praveku. Bolesti sa dajú mierniť alebo dokonca odstrániť trením či hnietením, ktoré patria k základným hmatom klasickej masáže. Prvé zmienky o masáži ako liečebnej technike pochádzajú z Egypta na Erbesovom papyruse 5000 rokov pred naším letopočtom. Avšak prví, ktorí popísali liečivé účinky, boli Číňania okolo roku 3000 pred naším letopočtom.

Vo východných kultúrach sa masáž tela praktizovala od dávnych čias a je súčasťou ich životného štýlu dodnes. Hippokrates učil, že „lekári majú byť vzdelaní v mnohých odboroch, ale najmä v umení trenia, lebo trenie spevní kĺb, ktorý je príliš voľný, a uvoľní ten, ktorý je príliš tuhý“. Rimania sa naučili umeniu masáže od Grékov. Najväčšiu zásluhu na rozvoji masáže mal v tomto období Galénos, slávny rímsky lekár a hlavný lekár školy gladiátorov.

V stredoveku sa do popredia dostala duševná starostlivosť, čo malo za následok úpadok terapeutických procedúr (masážnych techník) v Európe. V 16. storočí nastal rozmach medicíny. Dôraz sa kladie na duševnú, ale aj telesnú liečebnú starostlivosť. Koncom 18. storočia vznikli v Nemecku, Francúzsku a Švédsku školy, ktoré vyučovali masážne techniky. V 19. storočí Peer Ling priniesol moderné poňatie masáže. V Čechách môžeme za priekopníka modernej masáže označiť Vítězslava Chlumského. Na Slovensku sa významne zaslúžili o rozvoj modernej masáže MUDr. Alojz Rosina a MUDr. Ján Jánošdeák. Vďaka nim tu dnes sme aj my pre vás a poskytujeme vám mnoho druhov masáží, pretože ako sa hovorí: V zdravom tele zdravý duch!

AMBIO Vaša správna cesta za zdravím a kondíciou!