CORE bedeutet im Deutschen „Training der Körpermitte“ und umfasst die Muskulatur im Bereich der Lenden, des Beckens, des Bauches und der Wirbelsäule. Die Rumpfmuskulatur wird bei jeder Bewegung aktiviert, sorgt für die Stabilisierung des Rumpfes und der Bewegungen sowie für die Aufrechterhaltung der Körperhaltung und des Gleichgewichts. Durch dieses Training wird die Körpermitte gestärkt und alle Bewegungen ausgehend vom Körperschwerpunkt initiiert. Ein stabiler CORE ist nicht nur für dynamische, sondern auch für statische Bewegungen von großer Bedeutung und unterstützt die Kraftfähigkeiten des Körpers. Durch korrektes Training lassen sich Schmerzen und muskuläre Dysbalancen beseitigen.
Während des Trainings werden sowohl statische als auch dynamische Übungen mit einer Haltezeit von 20–60 Sekunden durchgeführt, um die Tiefenmuskulatur zu aktivieren. Zum Einsatz kommen verschiedene Hilfsmittel wie Gymnastikball, BOSU, TRX, Expander, Rollen, Overballs, Propriofoot u. a.
Diese Therapie eignet sich für alle Altersgruppen, wobei die Intensität im AMBIO Rehabilitationszentrum individuell vom Therapeuten je nach Problemstellung festgelegt wird. Dabei wird auch die Kondition berücksichtigt – egal ob Freizeit- oder Leistungssportler. Die Übungen können auch ohne Hilfsmittel durchgeführt werden, wobei mit Basisübungen begonnen und Tempo sowie Anforderungen schrittweise gesteigert werden.
Geeignet bei:
Therapie nicht empfohlen: