CORE v preklade znamená cvičenie na stred tela, ktoré sa skladá zo svalov v oblasti bedier, panvy, brucha a chrbtice. Svaly stredu tela pri cvičení zapájame do každého pohybu, zodpovedajú za stabilizáciu trupu či pohybu, udržujú polohu a rovnováhu. Týmto tréningom posilňujeme stred tela a iniciujeme všetky pohyby, kde je ťažisko tela. Pevný CORE je dôležitý nielen pre zvládnutie dynamických pohybov, ale aj statických. Podporuje silové schopnosti organizmu. Správnym cvičením dochádza k odstráneniu bolesti a svalových dysbalancií.
Počas tréningu využívame statické ako aj dynamické cvičenia pri výdrži 20-60 sekúnd, kedy zapájame hĺbkové svaly. Pri cvičení využívame rôzne pomôcky ako fit lopta, bosu, TRX, expendery, valce, overbally, propriofoot a iné.
Táto terapia je vhodná pre všetky vekové kategórie a jej intenzitu určí terapeut AMBIO Rehabilitačného centra individuálne podľa problému. Taktiež je dôležité zvážiť kondíciu, či ide o rekreačného športovca, alebo športovca na vrcholovej úrovni. Cviky je možné aplikovať aj bez pomôcok, pričom sa postupuje od základných a tempo aj nároky sa pomaly zvyšujú.
Terapia vhodná pri:
Terapiu neodporúčame: