Flowin wurde in der Schweiz für das Training von Zehnkämpfern entwickelt. Es ist eine effektive Methode, um gleichzeitig zu trainieren und die Muskulatur zu stärken. Flowin wird daher häufig auch in der Rehabilitation eingesetzt. Im AMBIO Rehabilitationszentrum in Bratislava stellen wir Ihnen dieses Training gerne vor.
Flowin ist deshalb interessant und funktionell, weil es Bewegungen in drei Ebenen nutzt, wodurch wir entweder gezielt bestimmte Muskelgruppen aktivieren oder den gesamten Körper umfassend belasten können. Im Training konzentrieren wir uns auf die Entwicklung von Kraft, Schnelligkeit, Bewegungsdynamik, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Explosivität, Flexibilität, Stabilität, Rhythmus, Mobilität, Beschleunigung und letztlich Leistungsfähigkeit. In der Rehabilitation liegt der Schwerpunkt auf der Verbesserung von Stabilität, Mobilität und Bewegungskoordination.
Ein Vorteil ist die minimale Belastung der Gelenke sowie die einfache Steuerung der Intensität. Das Training kann sowohl ein Krafttraining mit Gewichten als auch Aerobic ersetzen. Es hilft, Gewicht zu reduzieren – ohne Laufen oder Springen. Dabei wird das eigene Körpergewicht als natürliche Belastung genutzt, die durch den Widerstand der kleinen Pads auf der großen Trainingsplatte verstärkt wird. Die Intensität lässt sich durch den Druck auf das Pad, die Frequenz, den Bewegungsumfang und sogar durch die Veränderung der Anzahl der Stützpunkte regulieren. Die Übungen sind in der Regel sehr einfach und für alle Altersgruppen geeignet. Im AMBIO Rehabilitationszentrum in Bratislava setzen wir Flowin im Gruppentraining, im Zirkeltraining und in individuellen Einheiten ein. Wir kombinieren es mit verschiedenen Trainingshilfen. Für ein effektives Ganzkörpertraining genügen bereits 20 Minuten.
Diese Therapie wird als Zusatzanwendung eingesetzt.