Akútne seknutie chrbta alebo rôzne poranenia chrbtice sprevádza spravidla veľmi intenzívna bolesť, ktorá výrazne obmedzuje váš bežný pohyb. Našťastie však existujú účinné a vedecky podložené metódy, ktorými dokážeme bolesť zmierniť a bleskovo obnoviť pohybové funkcie.
Keďže pri liečbe mechanických bolestí chrbtice hľadáme vždy to najefektívnejšie riešenie, za jednu z absolútnych špičiek považujeme práve McKenzie techniku. V nasledujúcich riadkoch vám vysvetlíme, ako vám táto metóda pomôže zvládnuť aj tú najťažšiu akútnu fázu.
Čo presne je McKenzie technika (MDT)?
Túto metódu, oficiálne nazývanú Metóda mechanickej diagnostiky a terapie (MDT), odborníci vnímajú ako ucelený systém na diagnostiku a liečbu problémov s chrbticou. Totiž, na rozdiel od pasívnych procedúr, MDT stavia na aktívnom zapojení pacienta. Konkrétne tento prístup stojí na troch pilieroch:
-
Presná diagnostika: Terapeut v prvom rade hľadá mechanickú príčinu vašich ťažkostí.
-
Aktívna terapia: Následne využívate špecifické opakované pohyby, ktoré cielia priamo na zdroj bolesti.
-
Jasný cieľ: Snahou je okamžite znížiť bolesť a vrátiť vám stratenú pohyblivosť.
Ako pomáha McKenzie technika pri akútnom seknutí?
V situácii, keď vás nečakane sekne v krížoch, nastáva v tele mechanické zablokovanie alebo svalová nerovnováha. Práve preto v tomto štádiu musíme najskôr odlíšiť pohyby, ktoré vám uľavujú, od tých, ktoré bolesť naopak zhoršujú.
Následne metóda MDT využíva sériu testovacích cvikov – napríklad jemné prehnutie trupu dozadu (extenziu) alebo dopredu (flexiu). Vďaka tomu terapeut identifikuje takzvaný „preferenčný smer“, ktorý znižuje tlak na poškodené tkanivá. Ak sa napríklad potvrdí, že extenzia zlepšuje vaše symptómy, terapeut vám nastaví bezpečný cvičebný plán v tomto smere. V dôsledku toho sa tlak na nervy uvoľní a vy pocítite úľavu oveľa skôr, než pri bežnom kľudovom režime.
Úloha MDT pri vážnejších poraneniach chrbtice
Pokiaľ ide o mechanické poranenia, ako je poškodenie platničiek či zablokovanie stavcov, diagnostiku pomocou MDT považujeme za kľúčovú. Využívaním špecifických pohybov totiž rýchlo odhalíte smer, ktorým môžete bezpečne začať s rehabilitáciou.
Okrem toho táto technika výrazne podporuje samoliečebnú schopnosť vášho organizmu. Tým, že sa naučíte vykonávať cviky na zníženie tlaku na nervové štruktúry, stabilizujete svoju chrbticu vlastnými silami. Postupne tak zlepšujete mobilitu bez toho, aby ste riskovali ďalšie poškodenie.
Kedy McKenzie techniku (MDT) radšej neodporúčame?
Je však nevyhnutné zdôrazniť, že existujú situácie, kedy túto metódu nesmiete použiť. Najmä ak vážne poranenie sprevádzajú neurologické varovné signály, ako je strata citlivosti v končatinách alebo parézy (ochrnutie), McKenzie techniku bez lekárskeho súhlasu neskúšajte. V takýchto prípadoch totiž potrebujete urgentnú lekársku pomoc, pretože môže ísť o stav vyžadujúci operačný zákrok.
Záver: Získajte opäť kontrolu nad svojím pohybom
Zhrnuté a podčiarknuté, McKenzie technika predstavuje mimoriadne efektívnu cestu k zdravému chrbátu. Ak ju používate správne, dokážete výrazne zmierniť bolesť pri akútnom seknutí aj pri chronických problémoch.
Vzhľadom na to, že v AMBIO rehabilitačnom centre kladieme dôraz na špičkovú kvalifikáciu, naši fyzioterapeuti vám pripravia plán na mieru. Navyše, okrem McKenzie metódy u nás nájdete aj najviac odborníkov na osteopatiu, čo zaručuje najlepšie výsledky v liečbe.