Skokanské koleno: Ako spoznať a liečiť nenápadnú bolesť pod kolenom Bolesť pod kolenom, ktorá sa objaví pri športe, často pôsobí nevinne. Najprv ju cítite len pri väčšej záťaži, avšak neskôr sa dostaví aj pri bežných pohyboch. Mnohí ľudia tento signál ignorujú, až kým im bolesť nezačne výrazne obmedzovať športový aj každodenný výkon. Tento problém sa...

Bolesť kolena pri behu: Prečo vzniká a čo s ňou robiť? Beh patrí medzi najprirodzenejšie pohyby, aké poznáme. Napriek tomu sa bolesť kolena pri behu radí medzi najčastejšie problémy bežcov – či už s behom len začínate, alebo máte za sebou stovky kilometrov. Dobrou správou je, že vo väčšine prípadov nejde o vážne či trvalé...

Prečo sa bolesť vracia? Čo musíte zmeniť, aby prestala? Zažijete bolesť, vyriešite ju – a o pár dní či týždňov je späť. Tento frustrujúci cyklus pozná obrovské množstvo ľudí. Väčšina si pritom myslí, že ide o niečo normálne. Nie, nie je to normálne. Prečo sa bolesť vlastne vracia? Najčastejší dôvod je až prekvapivo jednoduchý: riešime...

Ako predísť zraneniam pri športe: Prečo väčšina ľudí zlyháva v prevencii? Športovci často považujú zranenia za čistú smolu. Často si totiž hovoria: „Zle som došľapol,“ „Zle som sa otočil,“ alebo „Proste sa to stalo.“ Avšak pravda je taká, že väčšina športových zranení má svoju históriu, a preto nevznikajú náhodou. Čo sa deje v tele pred...

Preťaženie zo športu: Tichý problém, ktorý vás môže zastaviť na mesiace Začnete cvičiť, konečne sa do toho opriete a máte obrovskú motiváciu. Zrazu však príde nepríjemná bolesť, ktorá vás neočakávane zastaví – najprv na pár dní, no niekedy aj na celé týždne. Preťaženie zo športu patrí medzi najčastejšie dôvody, prečo ľudia predčasne prestanú cvičiť. Dobrou...

Strečing: Pomáha naozaj, alebo ide o stratu času? Strečing patrí medzi najčastejšie odporúčané aktivity pri bolestiach a stuhnutosti svalov. Mnoho ľudí žije v presvedčení, že ak sa dôkladne „natiahnu“, každý problém automaticky zmizne. Realita je však o niečo zložitejšia. Naťahovanie svalov môže byť mimoriadne účinným nástrojom, avšak len vtedy, keď ho používate správne a so...

Regenerácia svalov: Čo naozaj funguje a čo je iba marketing? Mnoho ľudí neustále rieši samotný tréning, pričom úplne ignoruje dôležitosť regenerácie. Práve regenerácia pritom rozhoduje o tom, či sa fyzicky zlepšíte, alebo sa budete iba zbytočne točiť v kruhu bolesti a únavy. Bez správnej a pravidelnej regenerácie totiž vaše telo nestíha opravovať vzniknuté mikropoškodenia svalov....

Ako vybrať školskú tašku pre prváka? Radí fyzioterapeutka s dôrazom na zdravý vývoj dieťaťa Výber školskej tašky pre prváka nie je iba otázkou pekného dizajnu či obľúbeného rozprávkového motívu. Z fyzioterapeutického hľadiska predstavuje taška kľúčový prvok pre zdravý vývoj dieťaťa. Chrbtica malého školáka sa totiž stále vyvíja, preto môže každodenná nadmerná záťaž viesť k bolestiam...

Prečo telo po cvičení bolí a kedy je to v poriadku? Začali ste cvičiť, dali ste si poctivo do tela a na druhý deň sa neviete ani pohnúť? Tento scenár pozná takmer každý z nás. Otázkou však zostáva – je takáto bolesť v poriadku, alebo ste to už prehnali? Pravdou je, že nie každá bolesť...

Mýty, fakty a čo naozaj funguje pri liečbe  Diagnóza hernia disku, teda vysunutá medzistavcová platnička, patrí medzi tie, ktoré dokážu človeka okamžite vystrašiť. Stačí totiž jedno vyšetrenie, jedna veta od lekára a mnohí si hneď predstavia operáciu, dlhodobé obmedzenia a koniec aktívneho života. Realita je však vo väčšine prípadov úplne iná. Veľká časť ľudí s...