Regenerácia svalov: Čo naozaj funguje a čo je len marketing? Veľa ľudí sa naplno sústredí na tréning, avšak úplne ignoruje odpočinok. Pritom práve správna regenerácia svalov rozhoduje o tom, či sa budete posúvať vpred, alebo sa len budete točiť v kruhu únavy. Bez dostatočnej regenerácie totiž telo nestíha opravovať mikropoškodenia svalových tkanív. Výsledkom je potom:...

Prečo telo po cvičení bolí a kedy je to v poriadku? Začali ste cvičiť, dali ste si poctivo do tela a na druhý deň sa neviete ani pohnúť? Tento scenár pozná takmer každý z nás. Otázkou však zostáva – je takáto bolesť v poriadku, alebo ste to už prehnali? Pravdou je, že nie každá bolesť...

Mýty, fakty a čo naozaj funguje pri liečbe  Diagnóza hernia disku, teda vysunutá medzistavcová platnička, patrí medzi tie, ktoré dokážu človeka okamžite vystrašiť. Stačí totiž jedno vyšetrenie, jedna veta od lekára a mnohí si hneď predstavia operáciu, dlhodobé obmedzenia a koniec aktívneho života. Realita je však vo väčšine prípadov úplne iná. Veľká časť ľudí s...

Zobudiť sa ráno s ostrou bolesťou krku alebo s neschopnosťou otočiť hlavu nie je nič príjemné. Tento nepríjemný problém zažil aspoň raz v živote takmer každý z nás. Mnohí ľudia to síce mávnutím ruky označia za obyčajné „zlé vyspatie“, no v skutočnosti nám telo vysiela jasný signál, že niečo nerobíme správne. Prečo k tomu dochádza...

Ako súvisí migréna s chrbticou? Spoznajte skutočnú príčinu vašich bolestí hlavy Bolesti hlavy patria medzi najčastejšie dôvody, prečo ľudia okamžite siahajú po tabletkách. Mnohí z nás si automaticky myslia, že problém vzniká priamo „v hlave“. V skutočnosti však skutočná príčina často leží úplne inde – konkrétne v krčnej chrbtici. Tento špecifický problém odborníci nazývajú cervikogénna...

Bolesť krčnej chrbtice dnes radíme medzi najrozšírenejšie civilizačné problémy. Stačí sa poobzerať okolo seba – väčšina z nás trávi hodiny denne s hlavou sklonenou nad smartfónom alebo počítačom. Práve preto, že neustále vysúvame hlavu dopredu a ramená nám padajú nadol, sa naše telo postupne prispôsobuje tejto neprirodzenej polohe. V dôsledku toho sa často objavuje: nepríjemná...

Bolesť medzi lopatkami? Čo vám chce povedať vaše telo? Bolesť nie je nepriateľ, ktorého treba len umlčať tabletkou. Je to skôr signál alebo správa, ktorou sa nám naše telo snaží niečo dôležité oznámiť. Bolesť medzi lopatkami patrí k tým najčastejším „odkazom“, ktoré však mnohí z nás dlhodobo ignorujú. Čo sa vám teda vaše telo snaží...

  Ako správne sedieť a vyhnúť sa chronickej bolesti? Sedenie tvorí u väčšiny z nás podstatnú časť dňa. Hoci sa zdá, že ide o neškodnú činnosť, opak je pravdou. Problém totiž nespôsobuje samotná stolička, ale skôr spôsob, akým na nej sedíme. Práve nesprávne návyky pri práci za stolom vyvolávajú nepríjemnú bolesť chrbta, stuhnutý krk alebo...

Sedavé zamestnanie a bolesť chrbta: Tichý zabijak dnešnej doby Moderný životný štýl nám priniesol množstvo výhod, no zároveň aj jeden zásadný problém – sedavé zamestnanie. Hodiny strávené za počítačom majú totiž výrazný dopad na naše telo, pričom najviac trpí práve chrbtica. Mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že bolesť chrbta predstavuje normálnu súčasť života. V skutočnosti...

Bolesť v oblasti krížov patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy dnešnej populácie. Odhaduje sa, že počas života potrápi až 80 % ľudí. Napriek tomu ju väčšina z nás rieši nesprávne – buď ju ignorujeme, alebo len tlmíme liekmi. Pravda je však taká, že bolesť krížov nie je problém sám o sebe. Je to akútny signál vášho...