Preťaženie zo športu: Tichý problém, ktorý vás môže zastaviť na mesiace Začnete cvičiť, konečne sa do toho opriete a máte obrovskú motiváciu. Zrazu však príde nepríjemná bolesť, ktorá vás neočakávane zastaví – najprv na pár dní, no niekedy aj na celé týždne. Preťaženie zo športu patrí medzi najčastejšie dôvody, prečo ľudia predčasne prestanú cvičiť. Dobrou...

Strečing: Pomáha naozaj, alebo ide o stratu času? Strečing patrí medzi najčastejšie odporúčané aktivity pri bolestiach a stuhnutosti svalov. Mnoho ľudí žije v presvedčení, že ak sa dôkladne „natiahnu“, každý problém automaticky zmizne. Realita je však o niečo zložitejšia. Naťahovanie svalov môže byť mimoriadne účinným nástrojom, avšak len vtedy, keď ho používate správne a so...

Regenerácia svalov: Čo naozaj funguje a čo je iba marketing? Mnoho ľudí neustále rieši samotný tréning, pričom úplne ignoruje dôležitosť regenerácie. Práve regenerácia pritom rozhoduje o tom, či sa fyzicky zlepšíte, alebo sa budete iba zbytočne točiť v kruhu bolesti a únavy. Bez správnej a pravidelnej regenerácie totiž vaše telo nestíha opravovať vzniknuté mikropoškodenia svalov....

Ako vybrať školskú tašku pre prváka? Radí fyzioterapeutka s dôrazom na zdravý vývoj dieťaťa Výber školskej tašky pre prváka nie je iba otázkou pekného dizajnu či obľúbeného rozprávkového motívu. Z fyzioterapeutického hľadiska predstavuje taška kľúčový prvok pre zdravý vývoj dieťaťa. Chrbtica malého školáka sa totiž stále vyvíja, preto môže každodenná nadmerná záťaž viesť k bolestiam...

Prečo telo po cvičení bolí a kedy je to v poriadku? Začali ste cvičiť, dali ste si poctivo do tela a na druhý deň sa neviete ani pohnúť? Tento scenár pozná takmer každý z nás. Otázkou však zostáva – je takáto bolesť v poriadku, alebo ste to už prehnali? Pravdou je, že nie každá bolesť...

Mýty, fakty a čo naozaj funguje pri liečbe  Diagnóza hernia disku, teda vysunutá medzistavcová platnička, patrí medzi tie, ktoré dokážu človeka okamžite vystrašiť. Stačí totiž jedno vyšetrenie, jedna veta od lekára a mnohí si hneď predstavia operáciu, dlhodobé obmedzenia a koniec aktívneho života. Realita je však vo väčšine prípadov úplne iná. Veľká časť ľudí s...

Zobudiť sa ráno s ostrou bolesťou krku alebo s neschopnosťou otočiť hlavu nie je nič príjemné. Tento nepríjemný problém zažil aspoň raz v živote takmer každý z nás. Mnohí ľudia to síce mávnutím ruky označia za obyčajné „zlé vyspatie“, no v skutočnosti nám telo vysiela jasný signál, že niečo nerobíme správne. Prečo k tomu dochádza...

Ako súvisí migréna s chrbticou? Spoznajte skutočnú príčinu vašich bolestí hlavy Bolesti hlavy patria medzi najčastejšie dôvody, prečo ľudia okamžite siahajú po tabletkách. Mnohí z nás si automaticky myslia, že problém vzniká priamo „v hlave“. V skutočnosti však skutočná príčina často leží úplne inde – konkrétne v krčnej chrbtici. Tento špecifický problém odborníci nazývajú cervikogénna...

Bolesť krčnej chrbtice dnes radíme medzi najrozšírenejšie civilizačné problémy. Stačí sa poobzerať okolo seba – väčšina z nás trávi hodiny denne s hlavou sklonenou nad smartfónom alebo počítačom. Práve preto, že neustále vysúvame hlavu dopredu a ramená nám padajú nadol, sa naše telo postupne prispôsobuje tejto neprirodzenej polohe. V dôsledku toho sa často objavuje: nepríjemná...

Bolesť medzi lopatkami? Čo vám chce povedať vaše telo? Bolesť nie je nepriateľ, ktorého treba len umlčať tabletkou. Je to skôr signál alebo správa, ktorou sa nám naše telo snaží niečo dôležité oznámiť. Bolesť medzi lopatkami patrí k tým najčastejším „odkazom“, ktoré však mnohí z nás dlhodobo ignorujú. Čo sa vám teda vaše telo snaží...