Vyvrtnutie členka je jedným z najčastejších zranení, ktoré vzniká pri športe, ale aj pri bežných denných aktivitách.
Čo je vyvrtnutie členka a ako k nemu dochádza?
Vyvrtnutie členka nastáva v dôsledku natiahnutia alebo natrhnutia väzov v oblasti členku. Toto zranenie často vzniká pri náhlych pohyboch, ako sú nesprávne pristátie po skoku, rýchla zmena smeru pri športe alebo šmyknutie na nerovnom povrchu. Väzy sú elastické tkanivá, ktoré stabilizujú kĺby a pri vyvrtnutí môžu byť čiastočne alebo úplne natrhnuté.
Čo sa deje v členku pri vyvrtnutí?
Pri vyvrtnutí členka dôjde k:
- Natiahnutiu alebo natrhnutiu väzov: Väzy sa môžu čiastočne alebo úplne natrhnúť v závislosti od závažnosti zranenia.
- Opuchu a zápalu: Zranené tkanivá spôsobujú zápal, čo vedie k opuchu.
- Bolesť: Zápal a poškodenie tkaniva spôsobujú bolesť.
- Obmedzenej pohyblivosti: Opuch a bolesť môžu obmedziť pohyb v členku.
Príznaky vyvrtnutého členka:
- Bolesť: Intenzívna bolesť v oblasti členka, ktorá sa môže zhoršovať pri pohybe alebo tlaku.
- Opuch: Viditeľný opuch členka, ktorý môže nastať ihneď po zranení alebo o niekoľko hodín neskôr.
- Modriny: Zafarbenie kože v dôsledku vnútorného krvácania.
- Obmedzená pohyblivosť: Ťažkosti s pohybom členka alebo neschopnosť naňho stúpiť.
- Nestabilita: Pocit nestability alebo slabosti v členku.
Akútna Fáza
Prvé kroky v akútnej fáze:
- RICE protokol: (Rest, Ice, Compression, Elevation) Oddych, chladenie ľadom, kompresné obväzy a zvýšenie členka nad úroveň srdca.
- Imobilizácia: Použitie dlahy alebo elastického obväzu na stabilizáciu členka.
- Kontrola bolesti: Použitie analgetík alebo protizápalových liekov na zmiernenie bolesti a zápalu.
Fáza Liečby z Hľadiska Fyzioterapie
Ciele Fyzioterapie:
- Zníženie bolesti a opuchu
- Obnovenie pohyblivosti a sily
- Prevencia opakovaných zranení
Techniky Fyzioterapie:
1. Manuálna Terapia
- Jemné mobilizačné techniky na zlepšenie pohyblivosti kĺbu.
- Masáž na zníženie svalového napätia a opuchu.
2. Cvičenia na zlepšenie pohyblivosti
- Jemné strečingové cvičenia na obnovenie plného rozsahu pohybu.
- Posilňovacie cvičenia zamerané na stabilizáciu členka a posilnenie okolitých svalov.
3. Propriocepčné tréningy
- Cvičenia na zlepšenie rovnováhy a koordinácie, ktoré pomáhajú predchádzať budúcim zraneniam.
4. Fyzikálne terapie
- Elektroterapia: Použitie TENS (transkutánna elektrická nervová stimulácia) na zmiernenie bolesti.
- Ultrazvuková Terapia: Zlepšuje hojenie tkanív a znižuje zápal.
- Laserová Terapia: Podporuje regeneráciu a zmierňuje bolesť.
- Kryoterapia: podporuje rýchlejšie hojenie tkanív, zmierňuje opuch, má analgetický účinok a slúži ako prevencia sekundárneho poškodenia okolitého tkaniva tak, že chlad chráni okolité tkanivá pred ďalším poškodením.
5. Tejpovanie
- Lymfotejpovanie pri vyvrtnutom členku pomáha podporiť lymfatický tok, čo urýchľuje odstránenie opuchu tým, že zlepšuje cirkuláciu tekutín a podporuje vstrebávanie prebytočnej tekutiny.
- Pevné alebo fixné tejpy naopak poskytujú členku stabilizáciu a obmedzujú nežiaduce pohyby, čím chránia väzy pred ďalším poškodením. Fixný tejp sa často používa v akútnej fáze zranenia na prevenciu nežiaducich pohybov a poskytuje mechanickú podporu.
Indikácie a Kontraindikácie
Indikácie:
- Akútne a chronické vyvrtnutia členku
- Svalové kŕče a napätie v okolí členka
- Zápalové stavy spojené so zranením členka
Kontraindikácie:
- Akútne infekcie alebo zápaly v oblasti členka
- Otvorené rany alebo kožné problémy
- Niektoré zdravotné stavy, ako napríklad vážne kardiovaskulárne ochorenia, ktoré môžu vyžadovať osobitnú opatrnosť
Fyzioterapia má kľúčovú úlohu pri liečbe vyvrtnutého členka, od akútnej fázy po rehabilitačnú fázu. Správne aplikované fyzioterapeutické techniky a cvičenia môžu výrazne zlepšiť hojenie, znížiť bolesť a opuch a obnoviť plnú funkciu členka. Pred začatím akejkoľvek fyzioterapeutickej liečby je dôležité konzultovať sa so zdravotníckym odborníkom, aby sa zabezpečila správna a bezpečná liečba.
