Prečo sa bolesť vracia? Čo musíte zmeniť, aby prestala? Zažijete bolesť, vyriešite ju – a o pár dní či týždňov je späť. Tento frustrujúci cyklus pozná obrovské množstvo ľudí. Väčšina si pritom myslí, že ide o niečo normálne. Nie, nie je to normálne. Prečo sa bolesť vlastne vracia? Najčastejší dôvod je až prekvapivo jednoduchý: riešime...

Ako predísť zraneniam pri športe: Prečo väčšina ľudí zlyháva v prevencii? Športovci často považujú zranenia za čistú smolu. Často si totiž hovoria: „Zle som došľapol,“ „Zle som sa otočil,“ alebo „Proste sa to stalo.“ Avšak pravda je taká, že väčšina športových zranení má svoju históriu, a preto nevznikajú náhodou. Čo sa deje v tele pred...

Preťaženie zo športu: Tichý problém, ktorý vás môže zastaviť na mesiace Začnete cvičiť, konečne sa do toho opriete a máte obrovskú motiváciu. Zrazu však príde nepríjemná bolesť, ktorá vás neočakávane zastaví – najprv na pár dní, no niekedy aj na celé týždne. Preťaženie zo športu patrí medzi najčastejšie dôvody, prečo ľudia predčasne prestanú cvičiť. Dobrou...

Strečing: Pomáha naozaj, alebo ide o stratu času? Strečing patrí medzi najčastejšie odporúčané aktivity pri bolestiach a stuhnutosti svalov. Mnoho ľudí žije v presvedčení, že ak sa dôkladne „natiahnu“, každý problém automaticky zmizne. Realita je však o niečo zložitejšia. Naťahovanie svalov môže byť mimoriadne účinným nástrojom, avšak len vtedy, keď ho používate správne a so...

Regenerácia svalov: Čo naozaj funguje a čo je iba marketing? Mnoho ľudí neustále rieši samotný tréning, pričom úplne ignoruje dôležitosť regenerácie. Práve regenerácia pritom rozhoduje o tom, či sa fyzicky zlepšíte, alebo sa budete iba zbytočne točiť v kruhu bolesti a únavy. Bez správnej a pravidelnej regenerácie totiž vaše telo nestíha opravovať vzniknuté mikropoškodenia svalov....

Ako vybrať školskú tašku pre prváka? Radí fyzioterapeutka s dôrazom na zdravý vývoj dieťaťa Výber školskej tašky pre prváka nie je iba otázkou pekného dizajnu či obľúbeného rozprávkového motívu. Z fyzioterapeutického hľadiska predstavuje taška kľúčový prvok pre zdravý vývoj dieťaťa. Chrbtica malého školáka sa totiž stále vyvíja, preto môže každodenná nadmerná záťaž viesť k bolestiam...

Prečo telo po cvičení bolí a kedy je to v poriadku? Začali ste cvičiť, dali ste si poctivo do tela a na druhý deň sa neviete ani pohnúť? Tento scenár pozná takmer každý z nás. Otázkou však zostáva – je takáto bolesť v poriadku, alebo ste to už prehnali? Pravdou je, že nie každá bolesť...

Mýty, fakty a čo naozaj funguje pri liečbe  Diagnóza hernia disku, teda vysunutá medzistavcová platnička, patrí medzi tie, ktoré dokážu človeka okamžite vystrašiť. Stačí totiž jedno vyšetrenie, jedna veta od lekára a mnohí si hneď predstavia operáciu, dlhodobé obmedzenia a koniec aktívneho života. Realita je však vo väčšine prípadov úplne iná. Veľká časť ľudí s...

Zobudiť sa ráno s ostrou bolesťou krku alebo s neschopnosťou otočiť hlavu nie je nič príjemné. Tento nepríjemný problém zažil aspoň raz v živote takmer každý z nás. Mnohí ľudia to síce mávnutím ruky označia za obyčajné „zlé vyspatie“, no v skutočnosti nám telo vysiela jasný signál, že niečo nerobíme správne. Prečo k tomu dochádza...

Ako súvisí migréna s chrbticou? Spoznajte skutočnú príčinu vašich bolestí hlavy Bolesti hlavy patria medzi najčastejšie dôvody, prečo ľudia okamžite siahajú po tabletkách. Mnohí z nás si automaticky myslia, že problém vzniká priamo „v hlave“. V skutočnosti však skutočná príčina často leží úplne inde – konkrétne v krčnej chrbtici. Tento špecifický problém odborníci nazývajú cervikogénna...